Ready for summer?

Posted on

Fetelor, vine varaaaaa! E aproape aici, o simt in adierea calda de dimineata, in rasetele copiilor care trec pe strada, in soarele cald si mai ales in vestimentatia din ce in ce mai sumara. Dar ca tot vine vorba de vestimentatie, este timpul sa iesim de sub hainele groase si sa ne scoatem picioarele sexy si bronzate la plimbare. Abdomenul vrea si el sa fie expus, plimbat si bronzat. Insa ce ne facem? Tocmai a trecut Pastele, unde am mancat pe nerasuflate si sa nu mai vorbim de ziua de ieri, de un 1 mai plin de orice mai putin de mancare sanatoasa. Pff, numai cand ma gandesc la piscina, after party uri si bronz si deja ma nu stiu cum sa-mi recapat forma fizica de vara trecuta. Nu stiu daca va intereseaza foarte mult subiectul asta, insa am eu o vaga presimtire ca da. Asa ca am de gand sa va povestesc cate ceva din exercitiile mele fizice, din stilul meu de viata si din poftele culinare pe care recunosc, ca mi le mai satisfac cateodata.

large44

Asadar, am avut foarte multe tentative de-a lungul anilor sa merg la sala, eu asa de capul meu. Am mers o perioada si am ajuns la concluzia ca nu fac nimic bun, ba din contra s-ar putea sa-mi provoc si mai mult rau, lucrand grupe de muschi care se vor dezvolta necontrolat. Am ales apoi sa merg la clase, clase de kangoo jumps, pilates, fitness….credeti-ma ca le-am incercat pe toate! Niciuna nu era ce vroiam eu, ba slabeam foarte mult, ba simteam ca nu lucrez. Asa ca am decis sa gasesc programul cel mai potrivit pentru mine. Am ramas la aerobic-step, e exact ce imi doresc , lucrez picioare, maini, abdomen si nu alerg incat sa simt ca mi se face rau. Eu nu suport exercitiile cardio intense, pur si simplu ma epuizeaza. Si totusi, cum facem miscare? De cate ori?

g6

Incerc sa alerg si sa fac exercitii in aer liber, atunci cand am timp. Nu merg in locuri special amenajate, imprejurimile locuintei mele mi se par cele mai potrivite. Cunosc oamenii, e o zona linistita, nu sunt caini si e plin de verdeata. Ador sa fac miscare in aer liber, doar eu cu mine, atat cat pot si cum pot. Insa, abia anul acesta am descoperit importanta unui echipament potrivit, incaltarile sunt foarte importante. Trebuie sa aiba o talpa groasa ca sa atenueze eventualele socuri din timpul antrenamentului. Bineinteles ca nu as putea sa fac sport daca nu m-as simti bine imbracata, lejer si totusi sexy. Aleg bustiere pentru sustinere, colanti comozi si intotdeauna imi iau apa cu mine. Este foarte importanta hidratarea. Atunci cand vreau sa slabesc apelez la reteta mea minunea, nu, nu am inventat-o eu ci pur si simplu mi-se potriveste manusa. Incep o cura cu lamaie care se intinde pe 14 zile. Prima zi storc o lamaie in jum de litru de apa, a doua zi 2 lamai in aceiasi cantitate de apa si tot asa pana in ziua a 7-a cand ajung la 7 lamai stoarse. Da, este acru, rectific, foarte acru. Va puteti opri la cate lamai puteti voi suporta, nu e bine sa va fortati organismul. Cand ajung in ultima zi, ma intorc in sens invers, 7 lamai, 6, 5, 4…. pana termin. In rest, aleg sa nu mananc paine, beau apa si consum doar mancare gatita.

l

De curand am adoptat inca un stil de a face miscare, va spuneam de aerobic step. Merg la Centrul Wellness Herbalife din orasul meu. Pe langa o ora de miscare dupa care ma simt extrem de bine, energica si pozitiva, la sfarsitul antrenamentului avem parte si de un shake nutritiv delicios, ce tine locul unei mese si iti asigura toti nutrientii necesari pentru o zi intreaga. Mi-am cumparat si niste batoane nutritive, perfecte pentru pofta mea de dulce. Sincer, mi se par foarte bune produsele daca le alegi pentru ati completa alimentatia, nu pentru a le consuma exclusiv.

h

g5

g3

g7

g9-horz

Stilul de viata sanatos este ceva ce trebuie construit, mai ales in acest secol in care nu stim ce mancam, daca e sanatos si mai ales daca este natural. Se recomanda consumul fructelor, insa de cate ori vi s-a intamplat sa mancati o portocala si sa nu-i recunoasteti gustul? Sau al legumelor, de cate ori ati mancat rosie cu orice alt gust, decat acela de rosie? De multe ori cred… E de preferat sa ajutam cumva alimentatia si mai ales sa alegem mancare preparata de noi, acasa, in care stim exact ce si cat punem. Renuntati la prajeli si alegeti sa faceti totul la cuptor, fara ulei! Renuntati la dulicuri sau alegeti-va o singura zi pe saptamana in care sa va satisfaceti o pofta, fie ea ciocolata, prajitura sau inghetata! Renuntati la ciocolata cu lapte si alegeti ciocolata neagra, are foarte multe proprietati pozitive pentru organismul nostru! Renuntati la paine…. sau macar alegeti paine neagra! Reuntati la chips uri sau alte gustari artificiale, sunt extrem de daunatoare pentru organism! Alegeti sa mancati numai ce este natural, netransformat sau neambalat! Alegeti sa faceti dulciuri in casa! E foarte important sa fim atente noi cu sanatatea noastra, nimeni nu o va face in locul nostru. Lasam de-o parte aspectul fizic, dar macar starea noastra fizica, psihica si interioara sa ne motiveze sa traim mai sanatos. O facem pentru noi si pentru cei dragi noua, doar ne vor cat mai mult timp alaturi de ei. Voi ce trucuri aveti? Ce mancati? Dar mai ales, ce greseli alimentare faceti? Va imbratisez frumoaselor..

Bustiera: H&M

Colanti: AICI

Pantofi sport: Decathlon

* Daca doriti sa va abonati la postarile mele, va rog sa va intoduceti adresa de mail in casuta SUBSCRIBE, din dreapta, sus.

 

0

Spune parerea ta

Comentarii

23 Comments

  1. Andreea Deea says:

    Ah, abdomenul ala … <3
    Mie imi place la sala <3 si as incerca si Kangoo Jumps …

    1. Deea Codrea says:

      Multumesc :* Am incercat si eu, insa am niste probleme cu spatele si Kangoo nu imi era recomandat. Dar e foarte bun pentru slabit :*

      1. Andreea Deea says:

        :*

  2. georgyaaa says:

    Super articolul,chiar aveam nevoie de un asa articol,as citi la nesfarsit aslfel de articole :X:X:X sa stiu cat mai multe trucuri…etc.Si eu alerg mai exact din data de 17 martie,,vreau sa dau jos 4 kg,sper sa reusesc…alerg de 3 ori pe saptamana,40 de min :D,iar in zilele cand u alerg mai fac exercitii acasa,pt abdomen,urc pe scari si de 2-3 ori pe zi (stau la etajul 8) :)))),imi place miscarea si as face orice sa dau kg astea jos :)))) :D.Incerc sa mananc si sanatos,beau si apa,pana acum nu am dat jos nimic,:))) eu slabesc greuuuuuuuu dar nu stiu de ce :((((,oricum sper sa imi ating obiectivul asa cum am facut in fiecare an…Cu dulciurile nu prea ma omor nu prea imi plac,ciocolata nici sa nu o vad,ce mai mananc sunt chipsuri…dar mai rar.:)),si la ce nu pot renunta este sucul (pepsi mai exact light ):))) stiu nu este bun,dar este singurul viciu…:(:((((,Te pup si iti doresc toate cele bune :*:*

    1. Deea Codrea says:

      Pff, te inteleg perfect. Si eu am avut o dependenta catre sucurile acidulate, insa le am inlocuit treptat cu sirop natural. Poate reusesti si tu. Oricum multa bafta draga mea! Sunt sigura ca vei arata perfect, te pup :*

  3. georgyaaa says:

    multumesc pt incurajari :*:*:,sper si eu sa reusesc te pup

  4. Cristina Barbieru says:

    Super sfaturi.Mersi Deea!
    Arati superb ! Felicitari ! Pupici ! :*

    1. Deea Codrea says:

      Multumesc Cristina, te pup :*

  5. Diana says:

    Grozav! Subiectul meu preferat, o viata sanatoasa! Asta include, miscare, alimentatie cat mai naturala si o atitudine pozitiva! Pe mine de cativa ani tot ma preocupa acest subiect, dar de cateva luni ma interesez tot mai mult, imi cumpar reviste de profil si incerc sa aplic ce mi se potriveste. Sigur ca si eu mai trisez dar intotdeauna dintre doua rele o aleg pe cea mai putin rea. Ma bucur enom ca promovezi alimentatia sanatoasa, miscarea in aer liber si sper sa ne impartasesti mereu din experientele tale, pe mine cel putin, ma motivezi enorm. De curand am inceput si eu sa merg la sala cate o ora de 2-3 pe saptamana si ma simt excelent. Am inceput sa tin cont si de combinarea sanatoasa a alimentelor si chiar se simt efectele pozitive( eu am stomacul mai sensibil). Eu sunt pentru a manca paine insa niciodata alba, doar 2-3 felii si nu seara. Clar dulciuri din comert nu, doar ciocolata neagra minim 70%. In rest muuulte salate de sezon ( la care pun si spanac, stevie, loboda si diverse seminte). Chiar daca inca nu arat cum mi-as dori ( am de dat jos vreo 4-5 kg), faptul ca traiesc cat de cat sanatos ma face sa ma simt mai frumoasa, sanatoasa si increzatoare ca voi avea si aspectul fizic pe masura! 🙂

    1. Deea Codrea says:

      Foarte tare, apreciez oamenii care chiar fac ceva pentru ei. Bravo! Te pup cu drag :*

  6. Lupu Claudia says:

    Un articol minunat, chiar nu stiam aceasta cura cu lamaie. Imi place abdomenul tau plat,arati perfect.Eu nu prea mai am timp de sport sau aerobic, stau mai mult cu bebe al meu <3

    1. Deea Codrea says:

      Atunci clar te invidiez! Ce poate fi mai frumos decat sa ai un bebe? E normal sa stai cu el, te pup draga mea :*

  7. Cristina Mindalac says:

    Tare articolul! Cand oare o sa ajung sa ma tin si eu de un program?:)) Ca de cand incerc ….La sala ma plictisesc si plus daca nu stii ce sa faci si le faci gresit nu e bine. Oricum trebuie neaparat sa las lenea la o parte, pt ca fac 2 3 saptamani dupa iar pauza si din nou:)). Te pup

    1. Deea Codrea says:

      Te astept cu mine la aerobic, lunea si vinerea, prima sedinta e gratuita :*

  8. ilie andreea says:

    ador bustiera este superba,imi place abdomenul tau se vede ca ai muncit ceva 😀

    1. Deea Codrea says:

      Am muncit, dar mai am muuult de munca :*

  9. Lupu Claudia says:

    Da asa este ,te poop si eu!!

  10. Andreea says:

    Hey, as avea o intrebare in legatura cu aceasta cura cu lamaia. Bei doar o jumatate de litru de apa cu lamaie, iar apoi pe parcursul zilei bei apa normal sau doar o jumatate de litru este de ajuns pe zi?
    Foarte tare articolul si chiar as vrea sa incerc aceasta cura cu lamaie. Te pup!

    1. Deea Codrea says:

      Buna, bei jumatatea de litru cu lamaie si apoi poti bea in mod normal apa toata ziua. Poti manca, nu trebuie sa bei doar apa cu lamaie si atat. :*

  11. Roxana Timocel says:

    Util articolul!!
    Astept cu nerabdare vara! Cine nu o asteapta???
    Ai un corp de invidiat! 🙂
    :*

    1. Deea Codrea says:

      Multumesc :*

  12. palamaru mirela says:

    un corp foarte bine lucrat, felicitari, arati minunat :*

    1. Deea Codrea says:

      Aww, ce draguta esti, multumesc!

Leave a comment

Your email address will not be published.